Appen som passar in i ditt livspussel
Appen som passar in i ditt livspussel
Vill du få konkreta verktyg och lösningar på utmaningar och situationer som en arbetande förälder stöter på hemma och på jobbet? Plussa för föräldrar är en tjänst framtagen av psykologer, forskare och utvecklare som själva är föräldrar. Resultatet är en personlig och lättanvänd app som passar in i en hektisk vardag.
Vill du få konkreta verktyg och lösningar på utmaningar och situationer som en arbetande förälder stöter på hemma och på jobbet? Plussa för föräldrar är en tjänst framtagen av psykologer, forskare och utvecklare som själva är föräldrar. Resultatet är en personlig och lättanvänd app som passar in i en hektisk vardag.
Är det här vanligt?
Klarar relationen detta?
Klarar relationen detta?
Hur får jag ihop vardagen?
Är jag en bra förälder?
Vårt innehåll skapas av psykologer och områdesexperter
Föräldraskap
Maria Lalouni och Kajsa Lönn-Rhodin
Skapare av ABC. Författare till boken ”Vad alla föräldrar borde få veta – Barnets första 12 år”
Relation
Susanna Tagesdotter Hagstrand
Författare till boken ”Växa tillsammans - Att ta hand om parrelationen under småbarnsåren”
"Varannan vecka"
Maria Farm
Författare till boken ”Vardag med varannan vecka - Barn på deltid, känslor på heltid”. Känd från SVTs ”Gift vid första ögonkastet”
Tonårsbarn
Charlotte Bergström
Författare till boken ”På tå - Hjälp din tonårsdotter att navigera i det sociala livet – och hitta sig själv”
Så använder du Plussa
Så använder du Plussa
Öppna appen och stärk din mentala hälsa – Ett par minuter räcker långt!
Öppna appen och stärk din mentala hälsa – Ett par minuter räcker långt!
Plussa
Sveriges bästa app för föräldrar som vill må bra
Plussacoachen
Få svar direkt på frågor om småbarn, skärmtid, tonår, NPF och annat
Program
Få snabba resultat med skräddarsydda program skapade av psykologer
Övningar
Stärk din mentala hälsa med enkla övningar och verktyg, på egen hand eller tillsammans med en medförälder.
Kunskapsbibliotek
Lär dig mer om föräldraskap genom att utforska videor, artiklar, poddar och böcker, som är utvalda för just dig.
Plussa
Sveriges bästa app för föräldrar som vill må bra
Plussacoachen
Få svar direkt på frågor om småbarn, skärmtid, tonår, NPF och annat
Program
Få snabba resultat med skräddarsydda program skapade av psykologer
Övningar
Stärk din mentala hälsa med enkla övningar och verktyg, på egen hand eller tillsammans med en medförälder.
Kunskapsbibliotek
Lär dig mer om föräldraskap genom att utforska videor, artiklar, poddar och böcker, som är utvalda för just dig.
Plussa
Sveriges bästa app för föräldrar som vill må bra
Plussacoachen
Få svar direkt på frågor om småbarn, skärmtid, tonår, NPF och annat
Program
Få snabba resultat med skräddarsydda program skapade av psykologer
Övningar
Stärk din mentala hälsa med enkla övningar och verktyg, på egen hand eller tillsammans med en medförälder.
Kunskapsbibliotek
Lär dig mer om föräldraskap genom att utforska videor, artiklar, poddar och böcker, som är utvalda för just dig.
Plussa
Sveriges bästa app för föräldrar som vill må bra
Plussacoachen
Få svar direkt på frågor om småbarn, skärmtid, tonår, NPF och annat
Program
Få snabba resultat med skräddarsydda program skapade av psykologer
Övningar
Stärk din mentala hälsa med enkla övningar och verktyg, på egen hand eller tillsammans med en medförälder.
Kunskapsbibliotek
Lär dig mer om föräldraskap genom att utforska videor, artiklar, poddar och böcker, som är utvalda för just dig.
Plussa
Sveriges bästa app för föräldrar som vill må bra
Plussacoachen
Få svar direkt på frågor om småbarn, skärmtid, tonår, NPF och annat
Program
Få snabba resultat med skräddarsydda program skapade av psykologer
Övningar
Stärk din mentala hälsa med enkla övningar och verktyg, på egen hand eller tillsammans med en medförälder.
Kunskapsbibliotek
Lär dig mer om föräldraskap genom att utforska videor, artiklar, poddar och böcker, som är utvalda för just dig.
Plussa
Sveriges bästa app för föräldrar som vill må bra
Plussacoachen
Få svar direkt på frågor om småbarn, skärmtid, tonår, NPF och annat
Program
Få snabba resultat med skräddarsydda program skapade av psykologer
Övningar
Stärk din mentala hälsa med enkla övningar och verktyg, på egen hand eller tillsammans med en medförälder.
Kunskapsbibliotek
Lär dig mer om föräldraskap genom att utforska videor, artiklar, poddar och böcker, som är utvalda för just dig.
Plussa
Sveriges bästa app för föräldrar som vill må bra
Plussacoachen
Få svar direkt på frågor om småbarn, skärmtid, tonår, NPF och annat
Program
Få snabba resultat med skräddarsydda program skapade av psykologer
Övningar
Stärk din mentala hälsa med enkla övningar och verktyg, på egen hand eller tillsammans med en medförälder.
Kunskapsbibliotek
Lär dig mer om föräldraskap genom att utforska videor, artiklar, poddar och böcker, som är utvalda för just dig.
Plussa
Sveriges bästa app för föräldrar som vill må bra
Plussacoachen
Få svar direkt på frågor om småbarn, skärmtid, tonår, NPF och annat
Program
Få snabba resultat med skräddarsydda program skapade av psykologer
Övningar
Stärk din mentala hälsa med enkla övningar och verktyg, på egen hand eller tillsammans med en medförälder.
Kunskapsbibliotek
Lär dig mer om föräldraskap genom att utforska videor, artiklar, poddar och böcker, som är utvalda för just dig.
Hem
Checka in varje dag för att få råd och tips på föräldraresan, fortsätta ditt program och ta del av nytt innehåll
Föräldracoach
Chatta med din föräldracoach när du behöver extra stöd – skriv av dig när du vill och få svar direkt
Program & Övningar
Stärk din mentala hälsa med enkla övningar och verktyg, på egen hand eller tillsammans med en medförälder
Kunskapsbibliotek
Lär dig mer om föräldraskap genom att utforska videor, artiklar, poddar och böcker, som är utvalda för just dig
Vårt innehåll skapas av psykologer och områdesexperter
Vårt innehåll skapas av psykologer och områdesexperter
Föräldraskap
Maria Lalouni och
Kajsa Lönn-Rhodin
Maria Lalouni och Kajsa Lönn-Rhodin
Skapare av ABC. Författare till boken ”Vad alla föräldrar borde få veta – Barnets första 12 år”
Skapare av ABC. Författare till boken ”Vad alla föräldrar borde få veta – Barnets första 12 år”
Relation
Susanna Tagesdotter Hagstrand
Susanna Tagesdotter Hagstrand
Författare till boken ”Växa tillsammans - Att ta hand om parrelationen under småbarnsåren”
Författare till boken ”Växa tillsammans - Att ta hand om parrelationen under småbarnsåren”
"Varannan vecka"
Maria Farm
Maria Farm
Författare till boken ”Vardag med varannan vecka - Barn på deltid, känslor på heltid”. Känd från SVTs ”Gift vid första ögonkastet”
Författare till boken ”Vardag med varannan vecka - Barn på deltid, känslor på heltid”. Känd från SVTs ”Gift vid första ögonkastet”
Anpassat för just dig
Alla mammor och pappor kan Plussa, hela vägen från graviditeten tills barnen blir vuxna. Innehållet är skräddarsytt för att passa dig, där du är i ditt föräldraskap just nu. Resten filtreras bort så du slipper tänka på det.
Är du ensamstående får du mindre parövningar. Har du barnen på heltid får du inte tips för "Varannan vecka". Tonårsföräldrar ser inga övningar om hur man tar sig igenom trotsåldern. Här nedan får du ett smakprov av innehållet i appen:
Alla mammor och pappor kan Plussa, hela vägen från graviditeten tills barnen blir vuxna. Innehållet är skräddarsytt för att passa dig, där du är i ditt föräldraskap just nu. Resten filtreras bort så du slipper tänka på det.
Är du ensamstående får du mindre parövningar. Har du barnen på heltid får du inte tips för "Varannan vecka". Tonårsföräldrar ser inga övningar om hur man tar sig igenom trotsåldern. Här nedan får du ett smakprov av innehållet i appen:
Sov bättre
Övning
Vad är du tacksam för idag?
Övning
Gnäll på rätt sätt
Övning
Klara vabben och vobben!
Artikel
Hur vill du vara som partner?
Övning
“Förr hade jag varken tid eller råd med stöd. Skönt att innehållet inte bara handlar om relationer”
— Ensamstående mamman Sara
Sjuksköterska
“Jag blev bara stressad av andra tjänsters långa övningar och kalenderbokningar”
— Småbarnsmamman Anna
Ekonomichef
"Bra med en app som inte bara riktar sig till mammor eller föräldrar med småbarn”
— Tonårspappan Mikael
Konsult
“Förr hade jag varken tid eller råd med stöd. Skönt att innehållet inte bara handlar om relationer”
— Ensamstående mamman Sara
Sjuksköterska
“Jag blev bara stressad av andra tjänsters långa övningar och kalenderbokningar”
— Småbarnsmamman Anna
Ekonomichef
"Bra med en app som inte bara riktar sig till mammor eller föräldrar med småbarn”
— Tonårspappan Mikael
Konsult
“Förr hade jag varken tid eller råd med stöd. Skönt att innehållet inte bara handlar om relationer”
— Ensamstående mamman Sara
Sjuksköterska
“Jag blev bara stressad av andra tjänsters långa övningar och kalenderbokningar”
— Småbarnsmamman Anna
Ekonomichef
"Bra med en app som inte bara riktar sig till mammor eller föräldrar med småbarn”
— Tonårspappan Mikael
Konsult
“Förr hade jag varken tid eller råd med stöd. Skönt att innehållet inte bara handlar om relationer”
— Ensamstående mamman Sara
Sjuksköterska
“Jag blev bara stressad av andra tjänsters långa övningar och kalenderbokningar”
— Småbarnsmamman Anna
Ekonomichef
"Bra med en app som inte bara riktar sig till mammor eller föräldrar med småbarn”
— Tonårspappan Mikael
Konsult
"Bra med en app som inte bara riktar sig till mammor eller föräldrar med småbarn”
— Tonårspappan Mikael
Konsult
“Jag blev bara stressad av andra tjänsters långa övningar och kalenderbokningar”
— Småbarnsmamman Anna
Ekonomichef
“Förr hade jag varken tid eller råd med stöd. Skönt att innehållet inte bara handlar om relationer”
— Ensamstående mamman Sara
Sjuksköterska
"Bra med en app som inte bara riktar sig till mammor eller föräldrar med småbarn”
— Tonårspappan Mikael
Konsult
“Jag blev bara stressad av andra tjänsters långa övningar och kalenderbokningar”
— Småbarnsmamman Anna
Ekonomichef
“Förr hade jag varken tid eller råd med stöd. Skönt att innehållet inte bara handlar om relationer”
— Ensamstående mamman Sara
Sjuksköterska
"Bra med en app som inte bara riktar sig till mammor eller föräldrar med småbarn”
— Tonårspappan Mikael
Konsult
“Jag blev bara stressad av andra tjänsters långa övningar och kalenderbokningar”
— Småbarnsmamman Anna
Ekonomichef
“Förr hade jag varken tid eller råd med stöd. Skönt att innehållet inte bara handlar om relationer”
— Ensamstående mamman Sara
Sjuksköterska
"Bra med en app som inte bara riktar sig till mammor eller föräldrar med småbarn”
— Tonårspappan Mikael
Konsult
“Jag blev bara stressad av andra tjänsters långa övningar och kalenderbokningar”
— Småbarnsmamman Anna
Ekonomichef
“Förr hade jag varken tid eller råd med stöd. Skönt att innehållet inte bara handlar om relationer”
— Ensamstående mamman Sara
Sjuksköterska
"Bra med en app som inte bara riktar sig till mammor eller föräldrar med småbarn”
— Tonårspappan Mikael
Konsult
“Jag blev bara stressad av andra tjänsters långa övningar och kalenderbokningar”
— Småbarnsmamman Anna
Ekonomichef
“Förr hade jag varken tid eller råd med stöd. Skönt att innehållet inte bara handlar om relationer”
— Ensamstående mamman Sara
Sjuksköterska
"Bra med en app som inte bara riktar sig till mammor eller föräldrar med småbarn”
— Tonårspappan Mikael
Konsult
“Jag blev bara stressad av andra tjänsters långa övningar och kalenderbokningar”
— Småbarnsmamman Anna
Ekonomichef
“Förr hade jag varken tid eller råd med stöd. Skönt att innehållet inte bara handlar om relationer”
— Ensamstående mamman Sara
Sjuksköterska
"Bra med en app som inte bara riktar sig till mammor eller föräldrar med småbarn”
— Tonårspappan Mikael
Konsult
“Jag blev bara stressad av andra tjänsters långa övningar och kalenderbokningar”
— Småbarnsmamman Anna
Ekonomichef
“Förr hade jag varken tid eller råd med stöd. Skönt att innehållet inte bara handlar om relationer”
— Ensamstående mamman Sara
Sjuksköterska
"Bra med en app som inte bara riktar sig till mammor eller föräldrar med småbarn”
— Tonårspappan Mikael
Konsult
“Jag blev bara stressad av andra tjänsters långa övningar och kalenderbokningar”
— Småbarnsmamman Anna
Ekonomichef
“Förr hade jag varken tid eller råd med stöd. Skönt att innehållet inte bara handlar om relationer”
— Ensamstående mamman Sara
Sjuksköterska
Balans och trygghet under småbarnsåren
Småbarnsåren är intensiva med sömnbrist, känsloutbrott och ständigt livspusslande. Plussa jobbar förebyggande för att fånga upp stress innan den leder till utmattning. Baserat på evidensbaserade metoder från psykologi och beteendeterapi ger vi småbarnsföräldrar konkreta verktyg att stärka sitt välmående i vardagen. Resultatet blir minskad stress, ökad närvaro och bättre balans både hemma och på jobbet.
Balans och trygghet under småbarnsåren
Småbarnsåren är intensiva med sömnbrist, känsloutbrott och ständigt livspusslande. Plussa jobbar förebyggande för att fånga upp stress innan den leder till utmattning. Baserat på evidensbaserade metoder från psykologi och beteendeterapi ger vi småbarnsföräldrar konkreta verktyg att stärka sitt välmående i vardagen. Resultatet blir minskad stress, ökad närvaro och bättre balans både hemma och på jobbet.
Stöd i fickan när skolbarnsåren kräver mer
När barnen börjar skolan förändras både vardagen och föräldraskapet. Allt från läxor och skärmtid till konflikter och självkänsla. Vi har designat Plussa så det blir enkelt att hitta relevant innehåll snabbt. Inget krångel eller väntetider utan bara rätt stöd i mobilen när du behöver det som mest.
Stöd i fickan när skolbarnsåren kräver mer
När barnen börjar skolan förändras både vardagen och föräldraskapet. Allt från läxor och skärmtid till konflikter och självkänsla. Vi har designat Plussa så det blir enkelt att hitta relevant innehåll snabbt. Inget krångel eller väntetider utan bara rätt stöd i mobilen när du behöver det som mest.
När allt förändras i tonåren så förändras vårt stöd med dig
Plussa anpassar sig efter varje förälders unika situation oavsett om du hanterar småbarnslogistik eller tonårsdrama. För en förälder med en 15-åring hemma och ett krävande jobb kan stödet till exempel handla om konflikthantering, att sätta gränser utan att skapa avstånd, eller att hitta balansen mellan föräldraskap och prestationskrav på jobbet.
När allt förändras i tonåren så förändras vårt stöd med dig
Plussa anpassar sig efter varje förälders unika situation oavsett om du hanterar småbarnslogistik eller tonårsdrama. För en förälder med en 15-åring hemma och ett krävande jobb kan stödet till exempel handla om konflikthantering, att sätta gränser utan att skapa avstånd, eller att hitta balansen mellan föräldraskap och prestationskrav på jobbet.
PLUSSACOACHEN PRATAR GÄRNA OM
Det är kaos i hallen!
Varför sover inte barnet?
Klarar relationen detta?
Tonåringen pratar inte med mig!
Har mitt barn ADHD?
Hur blir jag mer närvarande?
Är jag en bra förälder?
Barnet har inga kompisar ...
Hur kan jag sova bättre?
Hur begränsar jag skärmtid?
Jag har förlossningsrädsla ...
Hur ska jag klara jobbet?
Vanliga frågor och svar
Vanliga frågor och svar
Vad är Plussa?
Vad kan jag få hjälp med?
Hur fungerar coachningen?
Kommer programmen att hjälpa mig?
Passar Plussa mig?
Vad kostar det?
Har du fler frågor om Plussa?
Hittar du inte svaret du söker? Kontakta oss, så hör vi av oss så snart vi kan.
Hittar du inte svaret du söker? Kontakta oss, så hör vi av oss så snart vi kan.
Aiparent AB
Grev Magnigatan 15b
SE-11455, Stockholm
SWE-Org: 559214-2771
© 2025 Plussa. All rights reserved.
Aiparent AB
Grev Magnigatan 15b
SE-11455, Stockholm
SWE-Org: 559214-2771
© 2025 Plussa. All rights reserved.