Anknytningsteorin, ursprungligen utvecklad av John Bowlby, förklarar människans medfödda behov av att knyta an till en eller flera trygga personer. Kvaliteten på denna första relation (oftast till föräldrarna) skapar en intern "arbetsmodell" för hur vi ser på oss själva och andra.

## De olika anknytningsstilarna
Man brukar tala om fyra huvudsakliga stilar:
1. **Trygg anknytning:** Barnet litar på att föräldern finns där. Som vuxen har man lätt för nära relationer.
2. **Otrygg-undvikande:** Barnet har lärt sig att inte söka tröst. Som vuxen kan man undvika närhet och vara överdrivet självständig.
3. **Otrygg-ambivalent:** Barnet är osäkert på om föräldern finns där. Som vuxen kan man vara "klängig" och orolig i relationer.
4. **Desorganiserad anknytning:** Ofta resultat av trauma. Svårt att hantera relationer.

Att förstå sin egen och sitt barns anknytningsstil kan minska stress och konflikter i föräldraskapet.