Känsloreglering är en avgörande färdighet för välmående. Det handlar *inte* om att trycka undan eller ignorera känslor, utan om att kunna uppleva dem utan att bli överväldigad eller agera på ett destruktivt sätt.

## Känsloreglering hos barn och vuxna
* **Hos barn:** [Trotsåldern](/ordlista/trotsalder) är en period då barnets förmåga till känsloreglering testas till max. De *kan* helt enkelt inte hantera sina starka känslor. Att som förälder agera lugnt ([lågaffektivt bemötande](/ordlista/lagaffektivt-bemotande-lab)) hjälper barnet att "låna" förälderns lugn.
* **Hos vuxna:** En god känsloreglering hjälper oss att hantera [stress](/ordlista/vad-ar-stress), [ångest](/ordlista/vad-ar-angest) och konflikter. Metoder som [mindfulness](/ordlista/vad-ar-mindfulness) och [ACT](/ordlista/act) är effektiva för att träna upp denna förmåga.