Pacing är en avgörande teknik för den som återhämtar sig från [utmattningssyndrom](/ordlista/utmattningssyndrom) eller hanterar [kognitiv nedsättning](/ordlista/kognitiv-nedsattning). Det handlar om att sluta se sin energi som ett bankkonto som kan tömmas och fyllas över natten, och istället se den som ett batteri som laddar långsamt.

## Hur fungerar Pacing?
Det handlar om att medvetet planera in korta, regelbundna [återhämtningspauser](/ordlista/micro-pauser) *innan* man blir trött. Man lär sig att stanna "i den gröna zonen" och undvika de "energi-krascher" som kommer av att pressa sig för hårt ("boom-and-bust"-cykeln).

Detta innebär att man bryter ner uppgifter i mindre delar och varvar mental, fysisk och social aktivitet med vila. Det är en nyckelstrategi för att bygga upp sin uthållighet hållbart över tid.