Prestationsångest kan drabba vem som helst, men är vanlig hos högpresterande individer och i krävande miljöer (som konsult- eller finansbranschen). Det kan handla om en rädsla för att tala inför grupp, klara en tenta eller leverera på jobbet.

## Prestationsångest som förälder
Många föräldrar upplever också en sorts prestationsångest – en rädsla för att "göra fel" eller inte vara en tillräckligt bra förälder. Denna oro, kombinerat med [sömnbrist](/ordlista/somnbrist) och [stress](/ordlista/stress), kan bli en tung börda.

Kärnan i problemet är ofta orealistiska krav på sig själv (perfektionism). Genom [KBT](/ordlista/kbt) och [ACT](/ordlista/act) kan man lära sig att utmana dessa tankemönster, sänka kraven och fokusera på att vara "good enough" istället för perfekt.