Resiliens handlar inte om att vara "osårbar" eller att aldrig falla. Det handlar om *hur* man reser sig igen. Det är en dynamisk process, inte ett statiskt personlighetsdrag, och det är något som kan tränas upp.

## Hur bygger man resiliens?
Forskning visar att resiliens bygger på flera faktorer:
* **Starka sociala relationer:** Att ha ett nätverk att luta sig mot.
* **Realistisk optimism:** Att se situationen som den är men lita på sin förmåga att hantera den.
* **Acceptans:** Att acceptera det man inte kan förändra ([ACT](/ordlista/act)).
* **[KASAM](/ordlista/kasam-kansla-av-sammanhang):** Att finna en känsla av mening, begriplighet och hanterbarhet.

För organisationer handlar det om att bygga [psykologisk trygghet](/ordlista/psykologisk-trygghet) och ge medarbetare verktyg (t.ex. [stresshantering](/ordlista/stresshantering)) för att hantera press.