Självomsorg är inte lyx, utan grundläggande underhåll. För föräldrar och högpresterande individer är det ofta det första som prioriteras bort när [livspusslet](/ordlista/livspusslet) blir stressigt.

## Vad är självomsorg?
Det handlar inte om dyra spa-dagar, utan om de små, grundläggande sakerna:
* **Fysisk:** Att prioritera [sömn](/ordlista/somnbrist-hos-foraldrar), röra på sig och äta näringsriktigt.
* **Mental:** Att ta [micro-pauser](/ordlista/micro-pauser), vistas i naturen, eller läsa en bok.
* **Emotionell:** Att sätta [gränser](/ordlista/granssattning), säga nej och umgås med människor som ger energi.

Självomsorg är en förutsättning för [hållbar prestation](/ordlista/hallbart-medarbetarskap) och [återhämtning](/ordlista/aterhamtning). Det är att "sätta på sig sin egen syrgasmask först". Det skiljer sig från [självmedkänsla](/ordlista/sjalvmedkansla-self-compassion), som är det *inre* förhållningssättet (att vara vänlig mot sig själv).