Föräldraskap är fyllt av skuldkänslor: "Jag har för lite [tålamod](/ordlista/talamod)", "Jag jobbar för mycket", "Jag ger för mycket [skärmtid](/ordlista/skarmtid-barn)", "Jag borde vara gladare". Dessa känslor drivs ofta av [perfektionism](/ordlista/perfektionism) och en orealistisk bild av hur en "bra förälder" ska vara.

## Hantera skuldkänslor
Skuldkänslor är inte farliga, men de kan bli destruktiva om de får styra. Nyckeln är att:
1. **Erkänna känslan:** Se den utan att döma.
2. **Omvärdera:** Bygger skulden på dina [värderingar](/ordlista/varderingar) eller på andras förväntningar?
3. **Praktisera [Självmedkänsla](/ordlista/sjalvmedkansla-self-compassion):** Vara snäll mot sig själv. Inse att du gör ditt bästa i en svår situation ([livspusslet](/ordlista/livspusslet)).

Att vara en "good enough"-förälder är oftast det bästa för barnet.