Hjärndimma (från engelskans "brain fog") är en subjektiv upplevelse av att tänkandet är långsamt och suddigt. Det är ett mycket vanligt symptom vid [utmattningssyndrom](/ordlista/utmattningssyndrom) och [långvarig stress](/ordlista/stress), men kan också orsakas av [sömnbrist](/ordlista/somnbrist-hos-foraldrar) eller hormonella förändringar (t.ex. efter en graviditet).

## Hur känns hjärndimma?
De som upplever det beskriver ofta:
* Svårigheter att hitta ord.
* Problem med korttidsminnet (t.ex. glömma varför man gick in i ett rum).
* En känsla av att vara "borta" eller frånkopplad.
* Svårt att följa med i samtal eller läsa en text.

Hjärndimma är ett tecken på att hjärnan är överbelastad och i stort behov av [återhämtning](/ordlista/aterhamtning). Att arbeta med [stresshantering](/ordlista/stresshantering) och [micro-pauser](/ordlista/micro-pauser) är nycklar för att klarna tankarna.