Stress är i grunden en uråldrig överlevnadsmekanism (fight-or-flight) designad för att hantera akuta faror. Problemet uppstår när stressen blir långvarig och kroppen inte får tillräcklig [återhämtning](/ordlista/aterhamtning).

## Positiv vs. Negativ Stress
* **Positiv stress (eustress):** Kortvarig stress som hjälper oss att fokusera och prestera (t.ex. inför en deadline).
* **Negativ stress (distress):** Långvarig stress utan [återhämtning](/ordlista/aterhamtning). Det är denna typ som leder till [sömnbrist](/ordlista/somnbrist-hos-foraldrar), [ångest](/ordlista/vad-ar-angest) och i värsta fall [utmattningssyndrom](/ordlista/utmattningssyndrom).

För moderna människor, särskilt föräldrar i [livspusslet](/ordlista/livspusslet), är stress ofta mental – en känsla av att kraven överstiger resurserna. Att lära sig [stresshantering](/ordlista/vad-ar-stresshantering) är avgörande för att må bra.