Att sätta sunda gränser är en av de viktigaste färdigheterna för att förebygga stress och utmattning. Det handlar om att kunna säga "nej" (eller "inte nu") till saker som inte är prioriterade, både på jobbet och privat, utan att drabbas av skuldkänslor.

Varför är gränssättning svårt?

Många, särskilt högpresterande individer, kämpar med gränssättning av rädsla för att göra andra besvikna eller uppfattas som mindre ambitiösa. För föräldrar kan gränserna mellan jobb och privatliv bli särskilt suddiga ("vobba").

Att lära sig sätta gränser handlar om självkänsla och att värdera sin egen återhämtning lika högt som sin prestation. Med Plussa lär du dig sätta gränser, prioritera och värdera din egen insats och hälsa högre.