Utmattningssyndrom, ofta felaktigt kallat "utbrändhet", är slutresultatet av en överbelastning som pågått för länge (minst sex månader enligt diagnoskriterierna). Det handlar inte om att vara "lite trött", utan om en djupgående fysisk och mental utmattning som inte försvinner med normal vila.

Vanliga symptom på utmattningssyndrom
Symptomen är både fysiska och psykiska:
* Kognitiva: Minnesproblem ("hjärndimma"), koncentrationssvårigheter, svårt att fatta beslut.
* Fysiska: En extrem trötthet, sömnproblem, värk i kroppen, hjärtklappning, yrsel.
* Emotionella: Lättirriterad, ångest, nedstämdhet, ljud- och ljuskänslighet.

Tillståndet är vanligt bland högpresterande individer och småbarnsföräldrar som jonglerar karriär och ett krävande familjeliv. Vägen tillbaka kräver ofta professionellt stöd, KBT, och helt nya strategier för stresshantering och återhämtning.