Mental belastning, eller "mental load", handlar om allt det "tänkande", planerande och projektledande som krävs i bakgrunden för att vardagen ska fungera. Det är det osynliga arbetet som sällan syns eller uppmärksammas.

Exempel på mental belastning

Det handlar om att komma ihåg födelsedagar, planera matinköp, boka BVC-tider, se till att barnen har rätt kläder för utflykten, anmäla VAB, och ständigt ligga steget före för att förutse familjens behov. Det är ett ständigt pågående "OS i projektledning" som körs i bakgrunden.

Varför är det ett problem?

Problemet uppstår ofta när detta osynliga arbete inte delas lika, och forskning visar att det oftast är kvinnor som bär den största delen. För arbetande föräldrar kan denna konstanta mentala stress leda till överbelastning, minskad återhämtning och i värsta fall utmattning, då den tar mental energi från både arbete och privatliv.