Pacing är en avgörande teknik för den som återhämtar sig från utmattningssyndrom eller hanterar kognitiv nedsättning. Det handlar om att sluta se sin energi som ett bankkonto som kan tömmas och fyllas över natten, och istället se den som ett batteri som laddar långsamt.

Hur fungerar Pacing?

Det handlar om att medvetet planera in korta, regelbundna återhämtningspauser innan man blir trött. Man lär sig att stanna "i den gröna zonen" och undvika de "energi-krascher" som kommer av att pressa sig för hårt ("boom-and-bust"-cykeln).

Detta innebär att man bryter ner uppgifter i mindre delar och varvar mental, fysisk och social aktivitet med vila. Det är en nyckelstrategi för att bygga upp sin uthållighet hållbart över tid.